桜を求めて

今日(と言ってもすでに昨日なのだが...)は，いつもの牛滝山へ行ってきました．で，いつもの休憩所では，FELT 乗りの 50 才前後の方としばらく談笑．週末はよくこられているということで，またお会いするかもしれませんね．

その後，桜を求めて少し回り道をしてみました．しかし少し肌寒いせいか，まだまだ満開とはいかないようですね．でも春を感じることができました．やはり桜はいいですね．来週も桜を求めて走ってみたいです．

ところで，ロングフィンガーのグローブが，もう耐えられないくらいにぼろぼろになってきました．掌の方はいくつか穴があいているくらいです．早く夏用のグローブが使えるくらいまで，暖かくなって欲しいです．

フォンド福井？

ついつい調子に乗ってしまったかもしれません，ちょっと変わったものをポチッとしてしまいました．

今回ポチッとしてしまったのは，グランフォンド福井へのエントリーです．150km のグランフォンドと，100km のフォンドとで結構迷ったのですが，峠越えを含めた 150km は今の体力的には辛そうだったので，フォンドの 100km に参加することにしました．申し込みをしたのは，2 週ほど前なのですが，参加コースを迷っているうちに 210km の参加が締め切られていたこともあり，スポーツエントリーでの申し込みをした直後に，ローソンまで自転車を走らせて参加費を支払いました．

去年の参加された方のブログを拝見すると，スタート地点にいるブヨ対策と，最後の激坂対策が必要のようです．とりあえず，初めて参加する自転車イベントなんで，今から楽しみです．

3 台目の GPS ロガー

新しい GPS ロガーを購入しました．今までは，sony GPS-CS1K と HP rx5965 とで GPS のログを取得していましたが，新たなロガーが仲間に入りました．

新しく購入したのは，Garmin の Edge705．心拍計や，スピード・ケイデンスセンサとも連動する優れものです．

とりあえず，今日は，本体のみをステムに装着して，いつもの牛滝山に行ってきました．Edge705 では，斜度や累積獲得高度なども表示することができるので，なかなか面白いですね．地図のインストールや，ログの取得など，機能が盛りだくさんなのですが，まだまだ使いこなせてないですね．ぼちぼち弄りたおしたいです．

リハビリライド

昨日は凄くいい天気だったので，またまた牛滝山へ行ってきました．今回は心拍を気にせずに，でも自分を追い込まないようにしながらのリハビリライドです．

昨日は天気が良かったこともあり，たくさんのサイクリストとすれ違いました．３月に入って，皆さんシーズンインなんでしょうか．私も負けてられないですね．前回の牛滝山の時には三分咲きほどだった梅が，今回は春到来と言わんばかりの満開でした．

今回はあまりに天気が良かったので，牛滝山の後もしばらくサイクリングを楽しみました．途中で 10% の勾配があり，もう少しで心が折れそうでしたが，10km/h ほどの超低速でなんとかクリア．27T がないのと，筋力が落ちているのとで，駄目駄目です．はやく筋力を取り戻したいです．

自転車後のご褒美ドリンクは，ジョージア塩キャラメルコーヒー．缶コーヒーはあまり飲まないのですが，塩キャラメルという言葉に悩殺されちゃいました．僅かな塩味によって甘いキャラメルの香りが引き立ち，美味しかったです．また飲んでしまうかも...

久々の牛滝山

今日は久々に牛滝山へいってきました．

晴れの天気予報だったので朝から自転車を楽しもうと思っていたのですが，起きるとすでにお昼でした...orz．お昼御飯を食べてから，ようやく自転車で出発．最初，近くの公園をのんびり走るつもりだったのですが，暖かいお天気のためか，最近にないような人が遊びに来ていて，とても自転車で走るには危険と判断し，定番コースの牛滝山に行ってきました．

まだまだ体が完治した状態ではないので，脈拍数 150 拍を上限にすると心に決めて，牛滝山へ向けて出発．しかし，麓の内畑に到着する前の平坦路ですでに 150 拍前後．ペースコントロールしながら走らせますが，途中で心拍計の調子が悪くなり，40～70 拍の異常な数値を示すようになったので，いつもよりもかなりゆっくりペースで牛滝山を登りました．

休憩所では，燃焼系アミノ式が売り切れだったので DAKARA を補給し，体が冷える前に帰ることにしました．登りのときには気づかなかったのですが，あちこちに梅の花が咲いていました．春はもうすぐそこに来ていることを感じさせられました．4 月までには，長距離を走ることができるようになりたいです．

キシリウム SLp を装着

今日は仕事が休み(休日出勤の振替)だったので，キシリウム SL プレミアムを FP5 に装着して試走してみました．

ホイールの違いを確かめるためにも，まずは標準で装着されている Most ホイールにて走行．担当医からは激しい運動は避けるように言われているので，脈拍が 140 を超えないように気をつけての走行です．2 ヶ月半ぶりの自転車だったのですが，やはり自転車は楽しいです(嬉)．

約 5km 走行後，帰宅してホイール交換．そしてすぐにキシリウムで出発．いきなり走り出しが軽いです．なんか後ろから誰かにそっと押されている感じの加速感があります．脈拍数を気にしながらの走行だったので，それほど高速走行はできなかったのですが，プラシーボ効果も手伝っているのか，まだまだ走れそうな気がします．

体のことを考えるとあまり無理はできないので，10km ほど走行して，早めに切り上げることにしました．のどが渇いたので，アミノバリューにて水分補給しました．寒い中を走っているとは言え，火照っている体には冷たい飲み物がおいしいです．

今回は，平坦路のみでの走行だったので，登坂はお預け状態です．体と相談しながら，徐々に距離を伸ばして，早く山に行きたいです．

タイヤの装着

このところ時間がとれずに放置していたホイールですが，今日少し時間があったので，タイヤとスプロケを取り付けてみました．

用意したのは，

• タイヤ：Michelin PRO3 RACE
• チューブ：Panaracer R'AIR
• スプロケ：Shimano DURA-ACE CS-7800 12-25T

です．ホイールに引き続き，私にとっては豚に真珠，猫に小判的な贅沢な仕様になっています．FP5 のスプロケは標準で 12-27T が装着されていて，ヘタレな私は 27T にお世話になることが多かったのですが，そろそろ 27T を卒業しようと思い，12-25T のスプロケにしてみました．

スプロケの装着作業は初めてだったのですが，工具さえあれば簡単にすることができました．これほど簡単にできるのなら，スプロケのお掃除は分解してから行うのが楽かもと思えるくらいです．

続いて，タイヤとチューブ．PRO3 のロゴの位置がバルブのところになるように注意をしながらの装着します．現在使っている Vittoria の RubinoProII も装着に苦労したのですが，今回も PRO3 を装着するのに苦労しました．KHS F20-R のタイヤ交換では，あまり苦労したことがないのですが，ロードバイクではなかなかうまくできないですね．何かコツでもあるんでしょうが，なかなかコツをつかむことができません．

ということで，なんとかホイールが使える状態になりました．計量する器具を持ってないので，実質どのくらい軽くなったかわかりませんが，早く FP5 に装着して試してみたい気持ちでいっぱいです．時間があれば，今月中に FP5 を走らせることができるかもしれないので，今から楽しみにしてます．